杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 44129|回复: 1

【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

[复制链接]
发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!8 @$ e8 `2 T1 h, w' u; s; [7 _: b
9 y3 ?# b5 A" {1 `; i$ D" n, q
    山药功效:瘦身、丰胸
4 B; z( X, b; k6 v- o4 E( U & F! w4 B% F. d* P2 P
    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉
& d. L5 b9 n) e! I " P, G2 J( K$ Z& H1 U
    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。  ^. o7 S' h1 v$ v! f" R

1 a4 Q# l" ?1 |# z& [    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
$ Z  T% T: _) l, S' c3 m
/ u' b" k( l4 G# W" \    服用方法:
" T9 D# K+ Y3 b' h5 ^
& @. |1 C7 X$ ]3 j# M7 O1 B    1、塑臂丰胸粥# |. h5 N- O7 i6 ~7 T! t+ m9 X
, a* M0 W3 @( H# I. ]$ X8 `8 r, C9 k
    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克
4 m4 a: c, p' i2 `, w# s / L  i9 @) Y, |% X5 j
    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用8 R0 ]- n5 k7 j2 f) i& _4 G
+ {' T- ?$ {# c% c" j
    PS:可加少许盐调味! k9 {. e3 n8 M! T. w
: h7 h' A7 z' y# Q, c- G
    2、美胸山药奶! J' |  g( W) U2 q9 z9 B  E, e

' \4 }) J, m: }3 h) h    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量( J- ?6 ^: ]' p8 C2 l# M
' }7 ~% E2 W! v3 C( l6 |
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可$ V& \5 S% `' z- @
4 T0 c1 O- v9 a$ ]! |
    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水
/ j& O. i( p( V/ ]' G2 h
, z% l# Y7 k0 L8 q+ q: e    3、山药苹果汁. U) [) U: T, Q' B" V
  l, \. o$ |- G' J" f
    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
+ }! W: C# r" m7 P& m1 O . s! w& \2 o) ]3 U; T
    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
- b( w2 C' H4 L: C8 f. c* w2 K ; @+ t- @, D0 E& c
    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
8 E" [& d' F% S$ m6 U
$ `; h  x: Y% M' A+ L- X% D2 W    4、山药芝麻糊
; i2 h" v6 g2 c 8 e7 H0 y! P6 z
    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
" `) x$ n, b/ ]- i- _4 H " w7 @# Z! S- T# n- `0 ?9 Y; N+ C7 J
    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可* l& z8 q% U/ [
8 U7 `6 j* w( O9 N: H$ a
    5、山药蜜茶+ R6 H& B. e% i, z

" _, D6 l1 t: v* d    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)( g7 j: \! B! D* L- i
$ S7 [+ \# T1 |2 A6 p
    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-7-24 01:33 , Processed in 0.056929 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表